Dukan diyeti yoğurtlu yaz salatası tarifi. Seyir (protein – sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.
Malzemeler
1 adet dolmalık biber,
1-2 avuç dolusu cherry domates,
Bir adet küçük boy salatalık,
2-3 yemek kaşığı light yoğurt,
1 yemek kaşığı limon suyu,
Baharatlar.
Hazırlanışı
Salatalığın kabuklarını soyun, ince ince şerit şekilde dilimleyin. Daha sonra dolmalık biberi de aynı şekilde doğrayın, arzu ederseniz farklı renklerde biber kullanabilirsiniz. 1-2 avuç dolusu cherry domatesi güzelce yıkadıktan sonra hepsini ortadan ikiye kesin.
Ardından bir salata kasesinde bütün malzemeleri karıştırın, baharatları ekleyin ve 2-3 yemek kaşığı yoğurt ilave ederek karıştırmaya devam edin. Son olarak üzerine limon suyu dökerek servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Süre: 10 dakika
Servis: 3-5 kişilik.
Yoğurtlu yaz salatası tarifinden önce yayınladığımız, seyir (protein-sebze), güçlendirme ve koruma evreleri için yapabileceğiniz Yunan salatası tarifini incelediniz mi?
No comments:
Post a Comment